50~60대 어깨통증 어깨충돌증후군 원인 증상 치료 예방

50~60대 어깨통증 어깨충돌증후군 원인 증상 치료 예방

 

 

목차

1. 소개

2. 원인 및 증상

3. 치료방법

4. 예방방법

소개

"50~60대 어깨통증"

50~60대에서 어깨충돌증후군은 특히 흔하게 나타나는 질환입니다. 이 나이대에서는 노화로 인한 자연스러운 신체 변화와 생활 습관이 복합적으로 작용해 어깨 관절에 문제를 일으키기 쉽습니다. 어깨충돌증후군은 어깨의 회전근개 힘줄이 어깨뼈의 견봉과 충돌하여 발생하는 통증 및 염증을 말합니다.

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원인 및 증상

원인

• 노화와 퇴행성 변화: 나이가 들면서 힘줄의 탄력성이 감소하고, 조직이 약화되거나 손상되기 쉽습니다. 견봉의 퇴행성 변화로 인해 골극이 생기거나 뼈가 자라나 힘줄 공간을 좁히기도 합니다.
• 반복적인 사용: 직업적인 활동, 스포츠, 취미 생활 등에서 반복적으로 어깨를 사용함으로써 발생합니다.
• 근육 약화: 나이가 들면서 어깨 주변의 근육이 약해지고, 이는 어깨 관절의 불안정성을 초래할 수 있습니다.
• 석회성 힘줄염: 석회가 힘줄에 침착되어 발생하며, 이로 인해 추가적인 충돌을 일으키고 통증을 유발할 수 있습니다.

증상

• 통증: 어깨의 전면과 측면, 때로는 팔까지 통증이 느껴질 수 있습니다. 특히 팔을 들어올리거나 뒤로 돌릴 때 통증이 심해질 수 있습니다.
• 운동 범위의 제한: 어깨의 통증과 염증으로 인해 팔을 움직이는 범위가 제한될 수 있습니다.
• 야간 통증: 밤에 어깨 통증으로 인해 수면의 질이 저하될 수 있습니다.
• 염발음: 특정 움직임을 할 때 어깨에서 소리가 나는 현상을 경험할 수 있습니다.

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치료방법

비수술적 치료

• 약물 치료
• 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs): 통증과 염증을 줄이기 위해 사용됩니다. 이러한 약물은 구강으로 복용하거나 국소적으로 적용할 수 있습니다.
• 근이완제: 근육의 긴장을 줄이고 통증을 완화하기 위해 사용될 수 있습니다.
• 물리치료
• 운동 요법: 어깨 주변 근육의 강화, 유연성 향상, 그리고 운동 범위를 증가시키기 위한 운동 프로그램을 포함합니다. 특정 스트레칭과 강화 운동은 회전근개의 부담을 줄이고 어깨의 안정성을 개선하는 데 도움이 됩니다.
• 수동적 관절 운동: 관절의 유연성을 유지하고 운동 범위를 개선하기 위해 물리치료사가 수행합니다.
• 전기자극 치료와 초음파 치료: 근육의 긴장을 완화하고 혈류를 증가시켜 염증을 줄이는 데 사용될 수 있습니다.
• 주사 치료
• 코르티코스테로이드 주사: 염증과 통증을 신속하게 감소시키기 위해 사용됩니다. 이러한 주사는 단기적인 해결책으로, 장기적인 사용은 부작용을 초래할 수 있습니다.

수술적 치료

• 견봉하 공간 확장술 (Subacromial Decompression)
• 견봉하 공간을 넓히기 위해 견봉의 일부를 제거합니다. 이 수술은 관절경을 사용하여 수행되며, 회전근개에 가해지는 압력을 감소시켜 통증을 완화합니다.
• 회전근개 수리
• 충돌증후군으로 인해 발생한 회전근개의 손상이나 파열을 수리합니다. 손상된 힘줄을 봉합하여 어깨의 기능을 회복시키는 목적으로 수행됩니다.
• 견봉 형태 수정
• 견봉의 형태학적 이상이 충돌증후군의 원인인 경우, 이를 수정하기 위한 수술을 고려할 수 있습니다.

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예방방법

적절한 운동

정기적으로 어깨 주변의 근육을 강화하고 유연성을 유지하기 위한 운동을 실시합니다.

자세 교정

장시간 같은 자세로 있지 않도록 주의하고, 특히 컴퓨터 작업을 할 때는 어깨와 목의 자세를 바르게 유지합니다.

스트레스 관리

반복적인 운동이나 과도한 부하를 피하고, 어깨에 무리가 가지 않도록 활동을 조절합니다.

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